Maureen no sabía lo que le ocurría cada mes, pero ella se volvía ansiosa e
irritable y le daba por comer chocolate. Ella trataba de ocultar su situación, pero
últimamente las otras mujeres en el trabajo habían empezado a hacer
comentarios no tan sutiles y fastidiarla sobre su “melliza maligna”. Entonces
Anna se sentó con ella a la hora de almuerzo un día y le habló sobre el grupo
de apoyo que ella dirigía para mujeres con síndrome
métodos de autoayuda era mantener un registro de síntomas y llevar un diario
de alimentos para ver si la ingestión de ciertos alimentos coincidía con la
ocurrencia de los síntomas.
El diario de Maureen para los siguientes dos meses claramente
mostraba que sus síntomas de ansiedad, retención de líquidos, deseos de
consumir azúcar y chocolate, cambios de estado de ánimo, irritabilidad,
hinchazón, edema, dolor de cabeza, y ardor en los senos se intensificaban
antes de su período y cesaban al minuto de empezar su período.
Tomar suplementos de magnesio puede ser la solución, aconseja el Dr.
Melvyn Werbach, M.D. Estudios recientes mostraron que de 192 mujeres
tomando 400 mg. de magnesio al día para casos de SPM, 95 por ciento
experimentaron menos dolor de senos y subieron menos de peso, 89 por ciento
sufrió menos tensión nerviosa, y 43 por ciento tuvo menos dolores de cabeza.
(El Dr. Werbach y varios otros investigadores también aconsejan que las
mujeres deberían tomar 50 mg. de vitamina
para ayudar en su absorción.) Tests de magnesio a los glóbulos rojos muestran
bajos niveles de magnesio en mujeres con el SPM. Aún los niveles del
magnesio sérico total, que están bajos sólo cuando hay una severa deficiencia
de magnesio, disminuyeron significativamente durante la semana
premenstrual. Uno de susB6 diariamente junto al magnesiopremenstrualen un grupo de cuarenta mujeres. En un pequeño estudio de 32 mujeres, se
encontró que la administración de magnesio oral fue un tratamiento efectivo
para síntomas
ánimo. El tratamiento con magnesio alivia los dolores de cabeza, los deseos de
comer azúcar, baja azúcar en la sangre, y los mareos relacionados al SPM.
En otro innovador trabajo de investigación, los niveles del ion-magnesio
fueron tomados varias veces durante ciclos
determinar los niveles de magnesio y calcio en relación a las fases de la
menstruación. Había un nivel comparativamente alto de magnesio durante la
primera semana después del inicio del período, una disminución
estadísticamente significativa de iones-magnesio alrededor del tiempo de la
ovulación, y una gran disminución en iones-magnesio y magnesio sérico total
cuando la concentración de la progesterona sérica alcanzó su nivel máximo
durante la tercera semana. También hubo un aumento significativo en la
proporción de calcio sérico con respecto al magnesio sérico tanto en el tiempo
de la ovulación como en la cuarta semana luego del inicio del período. Ese
desbalance calcio-magnesio puede causar síntomas
la última semana del ciclo menstrual. Las buenas noticias son que usted puede
controlar esto fácilmente tomando las cantidades correctas de calcio y
magnesio. Para la mayoría de las mujeres esto se traduce en cantidades
iguales de calcio y magnesio, de 600 a 1,000 mg. de cada uno al día en dosis
divididas.
Un estudio reciente demuestra que el estrógeno y la progesterona, las
hormonas sexuales femeninas, influyen en los niveles de los iones-magnesio
del cuerpo, lo que podría a ayudar a explicar por qué el magnesio alivia los
síntomas del SPM, incluyendo la migraña, la hinchazón, y el edema. La
exposición de células musculares lisas cultivadas de los vasos sanguíneos del
cerebro a una baja concentración de estrógeno no interfirió con los niveles de
magnesio. Sin embargo, la exposición a concentraciones mayores de
estrógeno indujo a una pérdida significativa de iones-magnesio; en el nivel más
alto de concentración, el nivel de los iones-magnesio decreció en
aproximadamente 30 por ciento en comparación con los controles (grupos de
pacientes que no fueron expuestos a ello). La exposición de las células
cultivadas a bajas concentraciones de progesterona resultó en un
incrementado nivel de iones-magnesio. Sin embargo, cuando estas células
fueron expuestas a más altas concentraciones de progesterona, los niveles
celulares de iones-magnesio disminuyeron significativamente. Mientras más
alta sea la concentración de estrógeno o progesterona, más bajos los niveles
de iones magnesio.
Los datos en estos experimentos indican que las normalmente bajas
concentraciones de las hormonas sexuales femeninas, estrógeno y
progesterona, ayudan a las
premenstruales relacionados con cambios en el estado depremenstruales normales parapremenstruales durantecélulas musculares lisas de la vasculatura cerebrala sostener concentraciones normales de iones-magnesio, que son beneficiosas
para la función vascular, mientras que altos niveles de estrógeno y
progesterona, significativamente agotan los iones-magnesio, resultando de ello
posiblemente en espasmos de los vasos cerebrales y flujos sanguíneos
cerebrales reducidos llevando así al síndrome
premenstrual, a la migraña, y aun
explicar por qué más mujeres que hombres sufren de migraña, y por qué las
migrañas ocurren
cuando tanto el estrógeno como la progesterona están en niveles elevados.
El doctor Guy Abraham, M.D., un
ampliamente publicado que ha realizado muchas investigaciones sobre el
síndrome
uno de los cuales tiene distintas características relacionadas con las
fluctuaciones hormonales:
1. SPM-A (ansiedad), con síntomas de cambios de estados de ánimo,
tensión nerviosa, irritabilidad, ansiedad. Relacionado con estrógeno alto,
y baja progesterona.
2. SPM-C (deseos de comer), con síntomas de mayor apetito, dolor de
cabeza, fatiga, mareos, desmayos, palpitaciones. Relacionado con la
ingesta de carbohidratos y prostaglandina disminuida. Alimentos tipo E1
(pescado, nueces y semillas).
3. SPM-D (depresión), con síntomas de depresión, llanto, mala memoria,
confusión, insomnio. Relacionado a estrógeno bajo, alta progesterona,
hormona masculina elevada con excesivo crecimiento de cabello.
4. SPM-H (hiperhidratación), con síntomas de retención de líquidos,
aumento de peso, extremidades hinchadas, senos sensibles, inflamación
del abdomen. Relacionado con exceso de aldosterona (una hormona
renal que causa retención de líquido)
Maureen tenía síntomas de tres de los cuatro grupos. Su tratamiento
exitoso involucró equilibrar sus hormonas y reemplazar los nutrientes en déficit.
Ella empezó a tomar una cucharada diaria de aceite de linaza, que contiene
ácidos grasos esenciales omega-3, junto con magnesio, vitamina
Los ácidos grasos esenciales son necesarios para construir bloques para la
producción hormonal mientras tengan magnesio y las vitaminas B como
posible riesgo de accidente cerebrovascular. Estos hallazgos ayudan amás frecuentemente en la segunda mitad del ciclo menstrual,obstetra retirado, es un autorpremenstrual. El Dr. Abraham identifica cuatro tipos de SPM, cadaB6 y calcio.cofactores.
